夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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3 @! A0 {; b$ J5 o# R5 F" ~" `准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


. A" J; r  I! j0 w" _随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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& k( y) W* n& ?2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
* z- e# U  e" B' O6 Q' Y5 x哪些地方会调整时间？


加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


) X3 R) ?/ Z8 r' N" B2 ~$ W然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


5 e5 [) `# @( E$ T2 B  M$ u育空地区（Yukon）
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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）


' T, O" J" W, x' i) lBC省部分地区（British Columbia）


魁北克省部分地区（Quebec）

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0 o4 |# u) Z  g8 E% y7 {夏令时对生活的影响
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. p7 L  Y: c7 Z" {  w夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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# i3 h: ]) i6 i- p5 ]- w7 Z* [% ?约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


2 m" F  R: Y! u% H鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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夏令时提醒事项：


) F) }; ?. d9 x# b: p更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡

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- K) a* H5 `4 d5 E; f多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间

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4 R! _4 q- A, w- ~0 b提前入睡，让身体慢慢适应新的作息

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3 ]4 l( }/ ?) K  ?你希望永久实施夏令时吗？

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