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[美食健康] 让你肾气越来越充足的秘诀...

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
让你肾气越来越充足的秘诀...


补肾为什么那么难?一是因为我们对肾的概念过于笼统,把肾阳、肾阴虚都当成了一回事。其次是在世俗的观念里面 ,认为一些食物具有补肾的功效,盲目进补,导致越补越虚,例如鹿茸、海马之类。在食补方面认知不足,所以补肾也会更加困难。那么,补肾到底怎样有效呢,分享几个方法,坚持去做,肾气真的能越来越足!第一:咬牙切齿,防止肾精流失!
古代流下来的补肾方法有很多,撒尿的时候要咬牙,可能这很多人都听说过。牙是属肾的,这大家都知道。排便的功能也是属肾的,所以,排便是肾用劲的时候,这时候,人应该咬牙切齿,这样才不会漏气。
第二:提肛是一种随时随地都可做的补肾方法!
另外一个方法就是提肛,古人叫做“撮谷道”。什么叫提肛呢?就是有意识地把肛门括约肌提起,这就像你要上厕所,但是又不得不忍着的那个状态。古人说话很含蓄,他们把排便的地方叫做“谷道”,把撒尿的地方叫做“水道”。中医有个理论叫“肾司二便”。就是说,肾负责排大便和小便的功能。所以大家要有意识地去练习“撮谷道”。包括你在站桩的时候必须“舌添上颚搭鹊桥”,然后,底下要“撮谷道”,要“提肛“。提肛的目的是什么呢?肛门原本是一个孔,一个窟窿,当你把它撮起来的时候,这个窟窿就闭合了。
撮谷道,有助于督脉的通畅,所以能够起到补肾的作用!
另外,男人最重要的脉叫“督脉”,它跟任脉一样,从会阴穴出来。然后,任脉往前走,督脉往后走,它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。你如果不把这个沟填平,气就过不去。“撮谷道”有助于督脉的通畅,所以能够起到补肾的作用。而且,“撮谷道”很简单,在任何时候都可以默默地坐着练功,谁也看不出来你在那暗暗使劲。这也是女性产后治疗的方法。比如阴道松弛的治疗法。女性对夫妻生活比较厌倦,或者出现子宫脱垂、下垂的问题,他们就给这些女性提供一个训练方法,叫“训练阴道括约肌”,也叫“PC肌”。而关键是美国科学现在发现的这个东西,竟然跟我们老祖宗几千年前发现的不谋而合。练习“肛门收缩术”对身体的益处对男性来说,有规律地收缩肛门,是对前列腺有效、温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血,增强肛门部位抵抗疾病的能力,对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。对于女性来说,缩肛运动对提高女性的性功能大有脾益。女性通过这项锻炼,可以强化耻骨尾骨肌,这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉,可以增强女性对性生活的感受,使其更容易获得性高潮。现代有很多女性生孩子都选择剖腹产,而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因,还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛,影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动,生完宝宝后不但不会影响性生活的质量,还有助于提高夫妻生活的质量。还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形,但缩肛练习一段时间之后,打喷嚏就再也不会出现漏尿了。缩肛运动到底怎么做呢?每天晚上临睡前以及早晨起床时,躺在床上各缩肛50 次;大小便之后,紧接着缩肛10 多次;重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10次,更有效果。但要注意,缩肛时必须要用力,练完后最好能排尿一次。缩肛运动不受时间、场地限制,一提一松,算是一次。练习时,站立、蹲位、躺卧均可进行,坐车、行走、劳动时也可以做。所以建议中年男女每天都练一练。另外,肾最怕三大耗:纵欲过度、思虑忧愁、风寒湿冷。身体好的时候入房,有助气血通流,经脉得养;反之,就是劳损消耗。思虑忧愁,一样伤肾。肝肾之火,隶属于心火,心被外物所感易动,心一动,则肝肾火动,精自走,暗流而疏泄。所以,没事别老琢磨,悲忧之情伤心伤肾,多登高远望,开阔心智。肾主志,志气上来了,肾的神气自充。

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