夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  

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. n/ a9 g1 L) p9 ?3 [准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。


) B/ v, R/ x- J1 I% K2 Q4 M1 G1 f' O2025年夏令时何时开始？

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$ w/ R* P$ B* T; g今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
7 Y* M6 N# C2 q5 J! r哪些地方会调整时间？
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8 S0 a, a* s4 L& K$ g加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。

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) Z  j3 d: }  ]8 H+ G然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）


魁北克省部分地区（Quebec）



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% l! O; V7 }1 {" |) z9 I+ ~夏令时对生活的影响

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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

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. A& L3 N. M/ h约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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. n( F# K9 q9 z! z5 s夏令时提醒事项：
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& v: j, U8 E3 ~/ S8 P4 M1 a0 K更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


# \; y* D( L3 @0 k此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡

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3 D1 r) e' a1 o; {# v8 u1 }多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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0 \7 T# ~8 X" g4 q提前入睡，让身体慢慢适应新的作息


9 [: J# O7 f( c* [. h3 E. p你希望永久实施夏令时吗？

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