夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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, l& B/ g! v# p$ d4 {% o9 r准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。


* ^0 b7 u8 ]2 ]. B8 C' }2025年夏令时何时开始？
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: ?" a3 g' _: ?3 a今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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4 j8 L3 h, C8 o) c加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。

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* ?9 R. s& l0 ]1 i  ~然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：

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9 v" e3 B5 u2 C0 m: E0 E  @育空地区（Yukon）
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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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, }& x8 v9 i( |9 p6 cBC省部分地区（British Columbia）
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魁北克省部分地区（Quebec）
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9 ^! u0 v7 S& J% s, M2 W, U夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。


' |) g: W4 \0 @) t' B* E2 K约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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9 D4 R4 A1 A# a( T" X夏令时提醒事项：

& A: |& w  z( u
% W  @3 j  Q3 r' Q& |, P4 R1 n更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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7 _0 M  k1 ?* n% ^此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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& r; M0 i" k" x9 v+ P: t+ J/ w, h减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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# m* f! r! G& O) {% b- X提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？

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