夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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2 Y; `' O) w2 ]# @9 G% b/ C2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。


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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
/ D& a# Q( A/ G% ?' _! S8 H* w. ~$ x哪些地方会调整时间？
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. p* ~1 b% B. }0 c2 y加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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- s# f3 l3 s+ a8 `: o% T然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：

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1 @9 |! Z9 e5 n# e; A; l$ }- V5 k育空地区（Yukon）

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+ s5 B% L8 G" M萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）

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魁北克省部分地区（Quebec）
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夏令时对生活的影响


夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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5 k6 x" T2 M0 j: \5 x5 k约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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5 n+ k  [# x3 w0 N( J夏令时提醒事项：
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3 D% ?, F" _/ d1 m$ Z5 ^更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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# V% }* l& ~! M( Q% S3 h+ `0 ]此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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0 s4 @8 N7 o+ Q减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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. x1 q- V/ Q, k+ t  M" {$ z9 q4 s
" p1 q3 C( M& @2 o8 }# T多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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( c7 S  Z( a. ?* I8 Q1 K  Q提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？
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