夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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) H2 j3 W* ]: H* x2025年夏令时何时开始？


: r4 Z: `3 j- f5 j3 x今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
' b  b: V/ W7 y% f& m3 H) ^哪些地方会调整时间？


; i6 A$ @( a- Q: \" O+ h( Z6 O加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


5 e( E5 c- m8 Y# {) N8 I5 V育空地区（Yukon）
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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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- U7 {8 _9 l5 iBC省部分地区（British Columbia）


! E# C8 |7 l; |; ^魁北克省部分地区（Quebec）
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! g% Q' ~6 C! E夏令时对生活的影响
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夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。


* b# M8 {+ i+ x9 n9 |( p约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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# N6 |9 c, Q' E) y+ B9 d- U夏令时提醒事项：


更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间

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( ]4 @* D( e5 E" t& K提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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$ H/ D. G+ U) T, |6 {你希望永久实施夏令时吗？

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