我发现能量强的人走出困境的方式都是一致的

我发现能量强的人走出困境的方式都是一致的





大家有没有一种时刻是满心壮志想提升自己、改变生活？





可每天醒来，日子依旧毫无变化，工作压力依旧很大，人际关系依旧难处。





想改变的动力瞬间消散，只能重复昨天。





曾经的梦想越飘越远，连一丝曙光都看不到。

















我曾经就目睹身边不少人在这样的有心无力中苦苦煎熬。





但当我深入了解那些能量强大的人后，才惊觉他们的生活也不是一帆风顺，但是走出困境的方式竟惊人地相似。





这一发现，就源自《早起的奇迹》这本书，它提出了一个核心观点：掌控早晨，就能掌控人生。





早起可以给予你大量的时间，让你成为理想中的自己，提高生活品质。

















如何度过每天的第一个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能是关键。这一小时应该做些什么的。





书中还给出了“S.A.V.E.R.S”人生拯救计划这一实用方法。





创造出专注、高效的成功生活。













“S”即“Silence”代表保持安静





每天早起后，花几分钟让自己静下来，冥想或深呼吸。





排除外界干扰，让内心平静，为一天的决策积攒能量，在复杂多变的生活里始终保持清醒头脑

















“A”代表“Affirmations”即自我肯定





对着镜子告诉自己一些积极的话语，比如 “我今天充满活力”“我有能力解决遇到的问题”。





这可不是自我陶醉，而是通过积极的心理暗示，增强自信心。





我之前在工作上遇到难题，特别不自信，坚持自我肯定一段时间后，我发现自己面对困难时不再害怕，而是积极寻找解决办法。

















“V”代表“Visualization”即可视化





想象自己成功走出困境的画面，越具体越好。





比如你想减肥成功，那就想象自己穿着漂亮衣服，身材匀称的样子。这种可视化能让我们明确目标，激发前进的动力。













“E”指“Exercise”即运动





早起后进行简单运动，如拉伸、晨跑。





运动分泌的多巴胺能让人心情愉悦、精神焕发。

















“R”是“Reading”即阅读





读能提升自己的书籍，汲取知识和智慧。





不要小看每日的阅读，如果每天阅读20分钟，一年就是7300分钟，就是121个小时，预计可以读完14本书。













“S”是“Scribing”即书写





可以写日记，记录自己的想法、感受和目标，也可以是对自己过往的复盘





通过书写，我们能更好地了解自己，理清思路。













这些方法看似简单，实则蕴含巨大力量。只要坚持，就能改变生活。





无论你是在精神、身体、财务、人际关系或者其他方面面临危机，都可以通过实践“神奇的早起”的办法来调节。













书中提到我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。





因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。





就如同著名商业教练T.哈维·艾克(T.Harv Eker)在畅销书《有钱人想的和你不一样》(Secrets of the Millionaire Mind)中所言：“你对一件事的做法，决定着你对所有事的做法。”













这个方式太适合在职的姐妹们同时想搞点自己的事情。





因为只有早晨的时间是属于自己的，用早起的时间完成自己的成长目标，比如运动减肥、做自媒体或是记录下自己的成长复盘，经过一段时间的累积收获肯定是巨大的。













学习到了高能量人的恢复能量秘籍后，你敢不敢也来挑战小30天早起呢？













如果你也在学习如何提升时间管理效率，增强自己的能量，可以链接我，一起讨论实践