闲谈该怎样做好在蒙城的备孕计划

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闲谈该怎样做好在蒙城的备孕计划

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没想到周围有这么多个朋友想备孕。想把自己学到的一些东西和一些思考写出来，与大家分享。

纯属个人观点，不一定对，更加不可能全面。但如果，有让人想到：噢，这方面是要想一下。就可以了。

更加是，其中的许多知识，都是从别人那学来的，不敢自己独享。也希望能帮助更多的人。

希望能帮到各式各样的备孕的人，不分是从什么地方来的，不分是什么信仰，也不分是否是完美的人，不分是否残疾。。。我都希望能帮助到，尊重到每一个人。

更希望有与我一样想帮助别人的人一起来做补充和修正。

可交流的QQ群:31806474 蒙城孕产妈妈群


住
一。住的地点选择。

准备怀孕了，住在什么地方好呢？当然其实远近都可以。但是本人的意见，可能是更靠近医院更方便。为什么？
1。从怀开始起，刚开始每个月是例行一次或是两次（有时会情况不同）的例行检查，一般产科医生的诊所，都设在医院不远的地方。加个产科医生检查完之后的，例行的验血验尿的检查，跑医院的日子可是真不少。到后期，每星期一次，则更加平凡。
2。生的时候，如果太远，老公探视，配床，做点什么吃的，怕都会比较困难。
3。生完之后，孩子也有例行检查，有时会有什么黄胆什么的，住院。如果住得远，可能都会有很多困难。
4。选好住的地点，一般都要住到两年以上。从怀，到生，到孩子还小时。一般都会在同一个地方。

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二。住的大小及房型结构

1。为什么提住的大小？怀之后，可能要考虑父母探亲，及宝宝出来之后，都需要地方。如果事先没有考虑好这些事，大着肚子搬家是极不可取的。因为不光是非常地累，而且还会因为累可能对肚子中的孩子造成危险。

2。房型结构

为什么备孕的人对房型结构会有特别的讲究？因为怀孕期间，孕妇的嗅觉会有特别的变化。不光是灵敏，而且是根据不同的人会受不了一些味道。（不是所有的人，但大多数人都如此）如果房型结构不好，没有独立厨房，到那时候，反应强的孕妇会是非常难受的。


吃

备孕时要吃什么？不能吃什么？

一。要吃的东西：

1。码特纳。备孕前三个月，就要开始吃这种维生素了。它中间含有叶酸。从备孕及到整个孕期，如果能，都要服用。
2。补充钙。婴儿的成长需要大量的钙，这些都是从妈妈的体内得到的。补钙非常重要，如果没有注意，不光是影响孕妇的牙，而且在生之后也很难再补回来。
3。蛋白质及其它营养的补充。从备孕开始，一直注意体型的朋友可能不能再节食了。在备孕开始前，就要注意营养的全面，身体的煅炼，保证以最佳，最壮的身体来备孕。

二，一些不能吃的东西

1。备孕起，最好不要喝酒。能不喝的话，不要喝咖啡。最好不抽烟。这些都会对宝宝伤害很大。如果发现怀上地时候，才后愧，天呀，我前两天才喝了酒，这时候就已经晚了。如果那样，整个孕期都会有多一份的担心。

2。不要吃油条，不要吃M。S。G，即味精。这些会造成铁的吸收困难的东西。

3。另外，有说法说吃蟹和胡椒有堕胎的作用，虾刚会引起胎毒。


行

1。总结一下，不能跑，不能跳，不能提重，避免摔跤。试孕开始起，要开始注意自己的行为。走路不要跑，不要去跳的士高。孕期的前三个月，是危险期，因为胎盘还没有形成，宝宝这时候是处在很“不稳”的状态之下。最容易流产的时候，就是前三个月。如果发现自己怀上了，结果前两天刚去打球，自己都要出一身冷汗。结果前三个月，会过得比较提心吊胆。

2。远离电脑，微波炉这些有辐射的东西。


资金准备：

一。会有什么样的花费？

1。卫生护垫

怀孕的时候，大家都知道从怀孕起就不会来月经了。但如果以为，也不用垫纸了，那就错了。因为孕期开始，一直会有分泌物，所以，卫生护垫会用得比从前还要多。为了自己的健康，为了宝宝的安全，还是勤换护垫吧。

2。孕妇内外衣

根据各人的不同，很有可能，孕前的内外衣都不能穿了。胸衣要换成大一号的，还加罩杯。内短，最好买孕妇专用的。裤子也是孕妇专用的。这些在walmat都有卖的。因为怀孕之后，根据各人的不同，可能会发现所有中间有一条杠，束腰的裤子都会让人讨厌。因为呼吸，坐下来，压着肚子都很不舒服。有专卖的孕妇裤子，会没有这条杠，还能帮助托腹，不让腹部下垂。

3。孕妇的吃

怀孕开始，孕妇所吃的东西在内容上要更丰富，在品质上要提高。保证新鲜。关于吃要注意的东西在后面会有补充。

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二，怎么样准备资金。

各家的情况不同，我讲一个故事吧：
某个妇女，打工时，怀了孕，结果被老板解雇，因为怀孕解雇违法，某个组织帮助她争取了更多的利益。结果，她一直拿着EI，又拿着EI上了学。小孩子生的时候，她拿到了父母金。生完了之后，父母金拿完之后，她又开始上学，EI续发。所以她的整个孕期在资金上一直没有太多的担忧。


什么时机怀孕最好？

我这里要讲的时机，是指移民的长短。人的身体和精神都有一定的适应期。刚移民的时候，本人认为不是最佳的怀孕期。为什么？

因为我总结我在国内国外见到的所有例子认为，“累”是流产的最大原因。不管是精神上的紧张，不管是体力上的累，都会成为潜在的不利因素。举两个比较清楚的例子：

1。一个国内的朋友，在车间干活的。虽然女工干的不会是很重的体力活，但是是需要体力的。她一连怀了三个，掉了三个。最后，怀上了以后，去求了领导，给她调了一个很轻的文职工作，生了一个健康的男孩子。

2。是本地的白人。CA，在世界有名的四大会计师事务所之一工作，因为精神压力大，连掉了两个孩子。最后，毅然辞退工作，到一家公司当会计。工作压力轻了很多，马上就顺利生下了下男孩。

刚移民时，一般都会有三个对怀孕不利的情况。

1。环境，气候，生活的变化，会给精神带来一定的紧张。不管自己是否意识得到，其实这种紧张都会有的。人生地不熟，外语不好，很多的事情不知道从哪做起。这时候，怀孕，会给生活增加意外的很大的负担。心情会受很大的影响，对BB会非常不利。

2。不愿意花钱。

几乎所有的人都经历过从花加元算的却是人民币，到后面花加元算加元的过程。刚移民初期，花钱的状态会影响到孕妇的营养。加之，刚来是，路没走开，有一段时间只出不进，精神压力也会很大。

3。不知道去什么地方花钱。

就算是大方的主，怕是刚来，也不知道要去什么地方买什么样的东西。想吃点啥也不知道去哪才能买到。

所以我个人认为，如果准备怀孕，最好在一年多之后。身体及精神都进入适应期，放松期时，再孕不迟。

什么季节怀孕最好？

本人认为是开春。为什么？

1。做饭的方便。
蒙城冬天长，夏天短。大家都有这样的经历。中国人喜欢炒菜，一炒菜一房子的油烟。冬天的时候，开门太冷，不开门，油烟都在房子里，可不是好玩的。衣服，被子，全是一个味。孕妇嗅觉敏感，如果是一个受得了这种味的，还算幸运，受不了的，那种感觉真是杀人的心都有。（哈哈，本人是其中一个）但是，又不得不做呀！孕妇的口味变化快，这顿想吃这个，下顿就想别的了。如果是大冬天，这可怎么办？而开春就不一样了，雪化了，没那么冷了，开一阵子门没事了。方便了很多。

2。不摔
孕妇摔一跤，可不是好玩的。怕每个人都有雪地摔跤的经历吧。大冬天，要去医院了，要去看医生了。雪地结冰，摔上一跤，怕是后果严重。

3。透气

怀孕时，才能感觉到自己对户外的偏好。那时候是为了两个人呼吸呀。呼吸负担明显会比从前大了。这时候，恨不得能到门外多吸两口。而且，在孕前期，指三四个月期间，反应大的孕妇到门外走走，做深呼吸，是不助于减轻恶心的。

4。为老公们着想

不怀不知道，一怀，老公们才发现需要出门购物的次数比平常高了三四倍。其中的原因一个因为孕妇的胃口改变得太快，计划赶不上变化，还有另一个重要原因是，孕妇不能提重，一下子，双方都可购物的情况变成了全部是老公一个人做了。光是购物，就是一项不轻的差事。再加上很多孕妇反应重进不了厨房，做饭做菜也落到了老公头上。想想大雪天，在蒙城的雪地里背着东西的老公吧。当然，有车就方便多了。

这所有的问题，如果是开春怀，对孕妇就会容易得多。

发现怀上后，要去报到的三个地方：

1。产科医生处或是孕妇之家。
发现怀孕后，可以直接CLSC去，从那里得到一个产科医生列表，再联系产科医生。
可以知道产科医生，直接到产科医生处报道。
可以去孕妇之家（不知该怎么叫这个名字）。据说这里是由CLSC的护士接的？不太清楚。（cote-des-neige 街在靠近plaza的地方）

2。CLSC不是诊所那一处，而是专对孕妇儿童的。
大概是十六周后还是二十周后，低收入家庭可以在这里领到牛奶，果汁鸡蛋等东西。（


注意加拿大的医疗平行机构：

加拿大的平行机构这么多，复杂，不是一个新移民一下子能弄得清的。

1。产科医生和孕妇之家。这两者只能选其一。拒说，可以到CLSC报名拿到医生列表，哪个医院的医生，就在哪个医院生。

2。CLSC及营养协会的孕妇跟踪计划。
这两个也是只参加一个。如果领了牛奶票，营养协会那里的东西就领不上了。

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孕期间的疼痛：

1。1到3或是4个月之间：恶心及呕吐。严重时可以到十几二十分钟一次。吃不下东西。很多人在这个阶段都会哭。也有可能出现尾脊痛。是因为荷尔蒙的分泌导致骨头分开引起的。下腹坠痛。

2。4-7月间。腹部外部放射性痛。因为肚子长大，拉生肌肉及神经。

3。8-10月，背痛，腹股勾痛。因为肚子大，睡觉得压住背，而且肚子下坠压迫腹股神精。以及荷尔蒙进一步分沁，撑大盆骨


关于呕吐的闲谈：

有的人，怀了男和怀了女的反应不一样。怀女时，呕吐不严重。男时，非常严重。

但是，每个人身体情况不一样，反应也不一样。只能根据个人来说，人和人之间无比较性。

一些消息说，呕吐能帮助孩子成长。个人认为，呕吐是强荷尔蒙分泌的表现，及身体正在积极的适应怀孕的表现。

有呕吐的人在一定的程度上应该为此高兴。我的朋友，有三个流产的，全部是没有强呕吐反应。

没有呕吐反应的妈妈要注意了，没有反应，要比别人更多一份小心。因为太容易大意了。

几个重要的日子：

1。孕三个月。前三个月是流产的高峰期。可以说，过了三个月，这个孩子应该很大百分比保下来了。

2。十四周或十六周。第一次胎动。

3。四个月，孩子成型。BC能看出男女

4。第五个月末可是第六个月始。宫缩

5。六月，孩子开始长头发。肚皮庠。

6。六个月末，流产期过去了。孩子从子宫出来，可以存活。


要不要洋水穿刺？过程如何？

1。代替的血液检查。
十二周之前，有一个代替洋穿的检查。这个检查，没有洋穿的风险。但是准确度也有限。检查会告诉你，你的孩子有蒙古症的是万分之一，还是五百分之一。如果是万分之一，基本就是没有问题了。
目前，这个检查只能在私人诊所做，费用在四百加元左右。

2。洋穿免费。风险及一些相关说法。
十六到十九周。对三十五岁以上有孕妇，加拿大洋水穿刺免费。
洋穿的结果是极准确的。告诉我们染色体是否有问题。并告诉是男是女。穿得时间越晚，当然越安全。
本人认为，加拿大把洋穿定为十六周或之前是因为，这里有一种认为，二十周以上的胎儿是一个成型的人。再做胎儿流产则是在杀人。而洋穿培养出结果需要三个星期。所以定为十六周吧。
洋穿是有风险的。风险来自于流产：1/225的比例流产。有一句话说得很准确：洋穿是为了避免风险，但它本身带来风险。
我有一个自己的比喻。一种毒药，吃了可能会死，但也可能会好。这个毒药你吃不吃？如果一种毒药，吃了你可能会死，但吃了之后，你并不会好，只是测一测你有没有病。这个毒药你吃不吃？洋穿适合哪一个比喻呢？


3。洋穿过程。
在BC的监视下，用一个现在都在使用的密封针，从肚脐正中下面，偏一点的地方刺进去。这样做是为了避免碰到胎盘及胎儿。再用真空管抽出洋水来。

时长，一分钟左右。但有时因为胎儿总在动，为了确定下针的定位，可能会花比较长的时间。

做洋穿时，千万不要动。也希望孩子千万不要动。不要碰到针头上。

4。洋穿后，应该注意什么。

一星期不要性爱。

一两星期内不要提重物。不要劳累。

洋穿会，胎儿会在做洋穿的当天动得很历害。

在当天或是后面几天，可能会出现一些粉红色，白色的分沁物。这是一个不太好的现象。这是洋水出来了。要注意观察分泌物变化。如果出现发热，最好马上去医院。

做完之后，最好休息半个小时，再走动。回家后，多卧床休息。

最大的流产风险来自于感染。子宫壁的感染。

洋穿后，会几天的时间内都会感觉沿伤口成一条线一样的刺痛。

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感觉胎动：

晚上睡觉的时候，静下心来，先从心跳开始，感觉心跳。然后，你的注意力集中在腹部上。感觉肚脐周围一小块地方。宝宝开始的时候，他的手太小，脚也太小，力量也小，所以开始感觉到的是比一个你指尖还小的小东西，偶尔碰到你的肚皮子。因为子宫很大，只会是无规律的，偶尔的碰到。孩子在里面游泳呢。十四周时，是很小的，比指尖还小的东西从里向外项肚皮子，嗒一下，过一会那边嗒一下。要平躺。侧躺不容易感觉到。平躺时，你的肥肉都下坠了。所以肚皮最薄。

一般女宝晚，动得少，男宝早，动得多

区别是不是肚子里的气还是胎动：如果感觉得靠背部的，是肚子的气。如果感觉得靠肚皮的，而且在肚脐附近，是胎动。


做一个小心翼翼的妈妈

见到过的流产，各种各样。从三个月不到的，到四十周已满胎死腹中的。各有不同。流产的普遍，有一种说法：大部分的女人一身当中都会经历一次流产。

流产的种类也是不同的。比如说，出现持续的腹痛。也可能就是直接流鲜血。这种流产在一发现预兆的情况下，马上采取措施，卧床休息，是很有可能能补救回来的。最可怕的流产是没有任何感觉，没有任何动静地在腹中停止发育。这种流产，可以发生在孕期的任何时候，孕初期的三个月内，甚至快生的时候也有发生的例子。

对于流产，一种说法是：这是一种自然选择，自然在洮汰掉不好的婴儿。应该说，这个说法解释了大部分的流产现象。但也有解释不了的。比如说，一个怀一个流一个的女人，在又怀上的时候，马上请假到医院休息保胎，结果生下一个健康的孩子。这“自然的选择”应该流掉的孩子，怎么会是健康的？观察了很多流产，发现流产，不光是自然的选择，里面也有人为的因素。

但是，所有的人都知道一点：流产对女人的身体的伤害是很大的。其实，对心里上的伤害也同样。流产，会是一个永远的内疚。不光是对女人，也是对丈夫及相关的亲人。流产以后，一般在一段时间内不能再怀及生育。要休养很长一段时间。最不好的流产，是第一胎。第一胎流产，会容易导致身体习惯性流产。很容易会让第二胎，第三胎都保不住。所以，为了自己的健康，为了孩子的生命，第一胎要一定注意。甚至有人认为，哪怕是一个傻孩子，也值得生下来。

生孩子，我们听到过很多的故事。有身怀六甲上阵的女英雄，有在地里拉尿，把孩子拉出来的农民。怀孕，我们运动，工作的极限在哪里？这个度是最难掌握的。因为肚子里的子宫，婴儿能承受的度与自己身体能承受的度不一样。去挑战这个度，无非是在拿婴儿的命来做赌注。一个健壮的人，在一段时间内可能有一个脆弱的子宫。但是人不能感知子宫的坚强度。

所以，我的建议是：做一个小心翼翼的妈妈。

从怀孕开始起，注意自己的动作，不要提重物，不要举手，弯腰拿很重的东西，不要跑跳，不要让自己累着，一感觉累，马上停下来休息。注意自己的饮食，不要吃能导致流产的东西，及影响胎儿发育的东西。注意自己的心情的轻松，不要过于紧张，多看多听快乐的事情。做一个懒的妈妈，要比做一个勤劳的妈妈聪明。不要害怕别人笑话你太小心。生下一个健康的宝宝，才是成功的妈妈。

愿所有的孕妇都能成功生下健康宝宝！

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怀孕期间孕妇的生活安排

怀孕期间孕妇怎么安排时间？我的建议是夜班training.

1. 什么都不做，会太无聊。尤其在加拿大，会感到特别孤独。再加上各种不好的反应，很容易会引起心情低落。

2。工作，也不是一个好计划。加拿大的工作，无论是累脖工，还是办公室工，对于中国移民，都是压力大，强度高的工作。为了避免流产，产妇的健康，还是不要全职工作的好。

3。为什么建议参加晚上的training？
a.因为training对于基本上都是大学毕业的中国移民，相对容易。学习强度不大，压力不大。
b.晚上的training,时间不长，孕妇的食物质量要求高，而且用餐相隔时间短，有一部分时间要两个小时一次。如果是白天的training,一整天都在学校度过，就要吃一整天的微波炉食物。对营养的吸收不好。
c.从怀孕开始，就要开始一个月一次的产科医生历行检查，有时是两个星期一次。历行检查之后，还要去医院做血检尿检。蒙城的医院的效率大概所有的人心里都有个数，没有一天是不行的。如果白天training,会因此请很多的假。耽误课程。有的时候，不光是历行检查，还有其它的一些事情，比如说洋穿了，或是有其它问题需要找专科医生了，这些机构全部是白天工作。
d.为了避免孕妇高血压及高血糖，也为了生孩子的时候能顺利减少痛苦，每天孕妇都要保证一定时间，一般在二小时左右的运动量。一般运动走路也好，游泳也好当然是白天比晚上方便。最好的运动是游泳。游泳池据我所知晚上不太开吧。这个情况希望知道的人给一点补充。

[这里顺便插一句，这和前面为什么建议开春怀孕连在一起了。怀孕期间正好是夏孕，对出门运动，及吸足够的氧气都有极大的好处。


孕期老公应该做的准备：

1。下厨
不会下厨的老公的孕妇老婆的情况，有时颇上人担心。看到孕前期反应大的孕妇，因为讨厌油烟味道，又不得不下厨，就想办法简单，凑合。或是干脆在外面随便买点什么算了。这样对正在发育中的宝宝，当然是没什么好处了。如果孕前期反应强的，有时十几分钟一次，可以持续到孕五月，这样的孕妇下厨简直是一种可怕的折磨。

2。照顾小孩。
如果怀的不是第一个，前面的孩子还需要照顾。这对孕妇也是一个危险的事情。太累，或是还要抱小孩，太重，都是导致流产的重要原因。这时候，这个任务不得不由老公承担起来。

3。购物
孕妇最好不提重物。而且要吃得好吃得营养。购物这项重担，不得不由老公担起了。孕妇的口位变化很快，这是荷尔蒙分泌导致的。对此老公要有足够的耐心。如果一个孕妇能吃得下东西，那是肚子里的孩子幸运。因为很多的孕妇的味口，都会有很长一段时间极不好。（开春怀，也是为了老公方便购物）

4。孕后期做孕妇的保姆。
孕后期，孕妇的疼痛会越来越多。肚子很大的时候，没法弯腰，没法穿袜子穿鞋。没办法洗脚。没办法剪脚趾甲。没办法，只能靠老公了。

5。办父母探亲
最好是办一个父母探亲吧。就是搭一把手，也会帮上很多。尤其是老公还要上班的家庭。这个事情，最好老公操办，不要让因为这个事情影响孕妇心情。

6。照顾月子
老公们，做好准备一个月不怎么睡觉吧。没办成父母探亲的老公们，这可是个辛苦活。

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关于几个产品：

1。撑腹带

2。胎心仪

3。吸奶器

4。哺乳奶罩。

5。孕妇短裤

胎教音乐：

1。什么时候开始胎教？
十六到十九周，胎儿的听力开始形成，这时候开始起，就要注意开始胎教了。

2。在哪里找胎教音乐？
在酷狗音乐里，有专门的胎教音乐一栏。听了很多，发现典型的胎教音乐有很多水流和泡泡的声音，都是在模仿母体内的环境。

3。本人的观点：好的歌曲
本人认为，一些好地歌曲在其种程度上比放音乐更管用。因为好的上口的歌曲，会让孕妈妈不时的哼上两句，就算是一时没有放到音乐，或是在干别的事情。这就变成了实时的胎教，无时不在的胎教。

4。怎么样放音乐才管用？
有一种观点认为，如果音乐不是很靠近肚子，胎儿是听不见的。也有一种观点认为，胎儿可以直接听见。结合两点，本人认为还是比较靠近的比较好。因为在肚子里面，消化的声音，心跳的声音，都会比较大声。（这也解释了为什么有的婴儿在吵闹的声音中反而会睡是香）关于这一点，我们把耳朵贴在肚皮上，就可以知道。但是离肚皮有一点距离，就听不见肚子里的声音了，这和胎儿听外面是一样的道理。

5。介绍法语歌曲。因为法语歌的特点，本人觉如果会一些法语的可以听一些好的法语歌。
如果会法语，最好听一下法语歌，因为有一些法语歌有些特点，是中文歌从来都没有的。法语歌很平，很淡，很浪漫。因为法语发音很美，所以，光是说话就很好听。法语歌就用了这个特点，非常靠近说话，用发音来使其象音乐。所以易唱，好听，悦耳，宁静。其中的意境也非常地美。

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[hr] 几首好法语歌列表及介绍：

Papillon 就是在国内倍受争议的一首歌所盗版的那道歌。

jardin d'hiver

sur le fil

une fille et un garcon

je m'appelle helene

感谢版主及各位的夸讲和鲜花。

做为移民，人生地不熟的经历历历在目。当自己也渐渐变“老”之后，就想，能不能用一点微薄之力做点什么。希望快乐的人更多。

然而，很惭愧，因为知识有限，思考的能力有限，所以在这个贴里有很多不全及不妥的地方。比如说，对蒙城的医疗系统的知识了解等。希望真正的高手出来补充指教。