今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方

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今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方

太阳报  2013-01-09 18:30:00

                                                                                        　　卑诗省今年的流感季节十分严重，而有关官员已表示省内今年流传的流感病征特别勐烈，民众需要特别注意。

　　以下是健康专家和省内医生所提出的11个防止流感的祕方，希望读者朋友们可考虑采用。        　　1。常洗手
        　　您的手是流感最常传染的必经之路。每天多洗手是防止流感的最佳祕方。
        　　2。打喷嚏时用手臂/手巾挡住
        　　用手挡打喷嚏将提升您分布病毒的机会。
        　　3。确保足够的睡眠/休息时间
        　　睡眠不足会造成免疫系统的衰退。
        　　4。打预防针
        　　预防针对容易感冒的人士(年迈人士，幼儿等)特别有帮助。
                　　5。多运动
        　　每天30到60分钟的运动可以加强您的免疫系统。
        　　6。禁烟
        　　吸烟会影响您免疫系统内的第一波防御，以防身体在病毒成形前排出有害病菌。
        　　7。留在家里
        　　防止传染您体能未发的病毒，或防止与病人接触。
        　　8。清洗/消毒日常触碰的表面
        　　厨房和浴室是时常需要清洗的病毒温床
        　　9。迅速抛弃使用过的手巾
        　　使用过的手巾可能带有细菌，而必须立刻抛弃。
        　　10。喝茶
        　　研究显示每天喝5倍红茶可以提升人体抗流感能力大约10倍。
        　　11。吃大蒜/蘑菇
        　　大蒜(尤其是生大蒜)抗病毒的能力十分高，而蘑菇可以加强免疫系统和增加体内白血球数量