视力下降让人困扰 法媒支招帮你轻松保持眼健康

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视力下降让人困扰 法媒支招帮你轻松保持眼健康
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视力下降成为当代年轻人的通病，如何才能改善视力呢？据《法兰西西部报》报道，拥有良好视力的基础是保护眼健康，戒掉5个坏习惯将帮你轻松保持眼部健康。

1.眼睛长时间盯屏幕

无论是在工作还是在家中休息，人们会长时间盯着屏幕，如电脑、平板、智能手机、电视等，造成用眼过度。尽管屏幕对眼睛不会造成直接伤害，但会使视觉系统处于紧张状态，进而造成眼睛疲劳，注意力下降。

为了使眼睛放松，每看20分钟的屏幕后，需将视线转移到6米远的物体上，至少保持20秒。

2.不戴太阳镜

阳光对眼睛有害已经为大家熟知，有意避免直视太阳是避免视力下降的基本准则之一。此外，由于太阳光中包含紫外线，直视太阳还可能引发眼睛出现黄斑变性(造成中心视力不断下降)和白内障。

所以，带镜片质量高的太阳镜可以大大降低患病几率。

3.吸烟

吸烟会引发黄斑变性和白内障。吸烟产生的烟雾还会危害被动吸烟者的眼部健康，导致干眼症。

4.不吃蔬菜

一些蔬菜含有的抗氧化剂和维生素有利于视网膜健康。绿叶蔬菜如羽衣甘蓝、菠菜、香芹和西蓝花都有利于眼部健康。

5.从不去看眼科

尽管视力没有问题，定期到眼科进行眼部检查也是有必要的，因为某些眼部病变不易被发现。此外，眼科医生在为病人检查时还可能检查出其他身体问题。