提升成效：一定要会的10倍速学习法(图)

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提升成效：一定要会的10倍速学习法(图)

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学习前得问自己：要学什么？为什么要学？学了能不能马上派上用场？接着掌握5大原则，一定能提升学习成效。

“听说某某课程很夯耶，你觉得我该不该去上课？”

“对呀，我听隔壁部门小王说，现在某张证照是转职必备，我看我们一起去报名，两人同行还打9折呢！”

这样的对话，你一定不陌生，高度的职场危机感让上班族无不多想学习新的知识技能，不过久而久之，也出现各种学习症候群，包括以下几种类型：

1.清单派：遇到外国客户就变哑巴，所以千方百计想练出一口流利英语；看到云端应用很夯，就忙着学程式设计。年初的学习清单列下来“族繁不及备载”，到年底还是一事无成。

2.证照派：抽屉拉开就是十几张证照，看起来很唬人，不过多数却对工作发展没太多实质帮助。

3.学院派：有课必上、有讲座必听，就像办公室里的职业学生，虽然学了不见得用得上，但看着学习护照密密麻麻的戳印，内心也大大满足。

若像无头苍蝇般地乱学，只会让自己更加“忙盲茫”。许多人单纯认为“多学就是有用”，“其实这观念大错特错！”SGS验证与企业优化事业群服务专案经理萧壬惠指出，上班族一天中较完整的学习时间，顶多只有下班后3小时，比起学生时期，这项资源格外珍贵，所以学习前务必问自己以下3个问题：要学什么？为什么要学？学了能不能马上派上用场？

如果以上几个问题的答案都是肯定的，你还必须掌握以下5大原则，才能缩短学习曲线，让学习快速又有效率。

先想像“理想的自己”，再找出该学什么

《杠杆学习全攻略》作者本田直之认为，上班族学习投资了宝贵的时间和金钱，所以比理财投资更需要强调投资报酬率（ROI）。为此，本田直之建议用“俯视倒算法”，在确定要学什么之前，先想像自己想成为什么样的人、应该要会什么，进而找出需要学习的知识技能。

学习的方式不外乎读书、上课、请教专家等，但重要的是，要为学习设定“可量测的目标”，不论是考试成绩、证照考取，或学成后的分享皆可。

《东大生的无敌学习法》作者清水章弘就建议，将学习计划分成高、低目标，例如设下一年后多益要考860分高分的总目标（即高目标），接着依照考题拆成照片题、问答题、会话题、短文题、填充题、挑错题、阅读理解题等7个次目标（即低目标）。高目标可激发达到最终学习目的斗志，低目标则可提升每一个段落的学习成就感。

如果时间不允许慢慢学习，或看书自学遇到瓶颈，不妨直接请教专家或到现场观摩。

例如，日本本田汽车创办人本田宗一郎为生产引擎活塞环，他周游日本专研金属的重点大学，并在各地工厂见习，直接向专家请益，将关键知识结合所学，奠定本田汽车的发展基础。

广泛阅读：转化成你的说法才算你的

阅读是最被广泛使用的学习法。像美国名主持人欧普拉．温芙蕾（Oprah Winfrey）总利用周末至少阅读3本书；全联福利中心总裁徐重仁透露自己踏进社会后，几乎都是靠读书成长。不过，可不是拿起书本从头读到尾就叫阅读，如何在短时间内萃取一本书的菁华，城邦媒体控股集团首席执行长何飞鹏提出6个步骤：

STEP1：快速阅读封面、封底、推荐、序文等，即可知道全书重点。

STEP2：仔细研究目录及第一章，读完目录就可知道全书逻辑和细节，第一章则会描述作者写作动机。

STEP3：花10～20分钟快速浏览全书，迅速找出各章节重点，尤其是核心概念、架构和有意义的图表。

STEP4：深度阅读重点章节，一边思考、质疑、辩证，目的是彻底消化吸收，必要时还要背诵。

STEP5：延伸阅读到非重点章节，并视重要性决定精读或浏览，通常就能掌握全书。

STEP6：复习重要章节，并找出全书摘要，将重要章节整理成原则、词条、图表及案例，再转化成自己的说法，才算真正融会贯通。

增加理解：多观察，找出关键字图解

研究证明，理解力会影响学习效果。尽管理解力跟天赋有关，但还是有些方法能透过训练增强。

增强理解力的第一个方法，是对事物观察入微。希望森林生涯辅导网总监李良达认为，伟大科学家的特质多半是比别人更用心观察，并透过观察帮助思考、理解。像17世纪时牛顿（Isaac Newton）因为被树上掉下的苹果砸中头，从而观察、思考、实验，论证出影响人类文明发展至钜的万有引力定律，就是最经典的例子。

人类对图像的记忆比文字深刻，因此图解也是增强理解力的好方法，《这样图解就对了》作者久恒启一认为，人们在阅读文字时，很容易忽略对意涵的理解，反而沉陷在表面的字斟句酌中。若找出关键字，再将事情的本质、意涵或过程用简单的圆框、箭头画出来，找出各关键字之间的关系，绝对比长篇大论更容易理解。

至于以上课、阅读来学习，也要掌握“7本书读1次，不如1本书读7次”的诀窍。《读书不必靠天份》作者、有日本“最受欢迎美女律师”之称的山口真由，大三就考上律师，她表示，绝大多数人上课或读书都不可能一次就理解所有内容，反而是同样内容反覆和持续去读、去听，每次都会发现不同细节，触发新的观点，自然提升对内容的理解力。

强化记忆：看、写、念，别忘复习

人生中难免会遇到检定、升等或公职等各种大小考试，除了死背苦读，其实有更有效的记忆诀窍。《医学院高材生才知道的惊人“记忆术”》作者、日本脑科权威筑山节认为，大脑会排斥不熟的事物，也会误以为已经完全读取看到、听到的资讯，所以他建议运用“看”、“写”、“念”3种感官来记忆，只有在阅读（即“输入”）后不断重复“输出”，才能记住真正重要、非记不可的情报。

他推荐的输出方式包括写笔记及朗读。动手写笔记可让眼睛再次输入，出声朗读也能经由耳朵再次输入进脑中，如此连同第一次的阅读、听讲的输入，同一个资讯输入3次，配合视觉、听觉、手部运动，进而强化脑中记忆。

即使做完“看”、“写”、“念”3步骤，更重要的是“复习”。根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线理论，人们在学习后的20分钟会忘记42％、记得58％，学习一天后会忘记74％、记得26％。因此，《1分钟超强记忆法》作者石井贵士依此理论建议，复习的最佳时机是记得一半又忘记一半的时候，也就是学习后20分钟到1小时之间。

马上应用：复习所学，弥补疏漏

萧壬惠认为，学习后不即时应用，就像考到驾照却不敢上路一样，“学了不用或不分享，那是永远学不会的。”

例如，萧壬惠自费去上简报技巧课程，回来后将所学分享给同仁，并和同仁约法三章，日后给客户的简报都要按新标准制作，在分享过程中不仅复习所学，也弥补学习的疏漏。更棒的是，日后客户对他们所提交的简报满意度跟着大幅提升，对她和同仁都是最好的肯定。

透过练习和分享，得到受众即时与真实的回馈，也才知道该如何精进。美国知名记者麦尔坎．葛拉威尔（Malcolm Gladwell）在《异数》一书中提到，披头四在1960年代还是个没没无闻的高中摇滚乐团时，就勇闯德国汉堡的夜店表演。即使酬劳低、音响烂、听众不赏脸，他们没有躲回英国利物浦老家车库，而是没日没夜地在听众前表演苦练，得到最直接的回馈，逼迫自己变得更强更好。在成名前，披头四已累积1,200场表演经验，超越大多数乐团的表演场次。

职场很严酷，时间很宝贵，一旦确定学习项目的重要性和迫切性后，就卷起袖子开始吧。只要掌握5大原则，一定能提升成效！