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[美食健康] 今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方

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发表于 2013-1-10 09:57:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方

太阳报  2013-01-09 18:30:00
                                                                                          卑诗省今年的流感季节十分严重,而有关官员已表示省内今年流传的流感病征特别勐烈,民众需要特别注意。


  以下是健康专家和省内医生所提出的11个防止流感的祕方,希望读者朋友们可考虑采用。          1。常洗手
          您的手是流感最常传染的必经之路。每天多洗手是防止流感的最佳祕方。
          2。打喷嚏时用手臂/手巾挡住
          用手挡打喷嚏将提升您分布病毒的机会。
          3。确保足够的睡眠/休息时间
          睡眠不足会造成免疫系统的衰退。
          4。打预防针
          预防针对容易感冒的人士(年迈人士,幼儿等)特别有帮助。
                  5。多运动
          每天30到60分钟的运动可以加强您的免疫系统。
          6。禁烟
          吸烟会影响您免疫系统内的第一波防御,以防身体在病毒成形前排出有害病菌。
          7。留在家里
          防止传染您体能未发的病毒,或防止与病人接触。
          8。清洗/消毒日常触碰的表面
          厨房和浴室是时常需要清洗的病毒温床
          9。迅速抛弃使用过的手巾
          使用过的手巾可能带有细菌,而必须立刻抛弃。
          10。喝茶
          研究显示每天喝5倍红茶可以提升人体抗流感能力大约10倍。
          11。吃大蒜/蘑菇
          大蒜(尤其是生大蒜)抗病毒的能力十分高,而蘑菇可以加强免疫系统和增加体内白血球数量
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