肾好才能保持年轻 补肾就吃这些食物(图)

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补肾就是对肾脏的一种呵护，肾好才能保持年轻。（图片来源：Adobe Stock）

很多人单纯的将补肾和壮阳画上等号，其实这是错误的观念。补肾并非是壮阳，而是对肾脏的一种呵护。

肾脏是我们人体中很重要的器官，肾好不好与人体健康的关系之非常大，涉及的面也很广。像痛经、虚汗、失眠等等看似和肾脏没有关系的疾病，其实都是因为肾不好造成的。不管是男人还是女人，肾脏都是健康之本，所以补肾非常重要。在中医的理论中，补肾最关键的方法就是食物。

哪些食物对肾脏好，补肾又该吃哪些食物？下面来看看日常生活中吃哪些食物可以补肾。

5种补肾食物

1、鱼肉

鱼肉一直是养生的佳品，特别是深海鱼肉。它们的肉质中含有可以与炎症抗衡的欧米伽3脂肪酸。这种物质是保护肾脏健康的有利武器，因此建议有肾炎的患者要多加食用。对于身体健康的人来说，平时多吃些鱼肉可以起到预防和补充蛋白质的作用。

2、卷心菜

自由基是会对人体产生伤害的，特别是肾脏不好的人。这个时候就需要卷心菜出场了。卷心菜中含有各种人体需要的维生素群，还有多种植物化学物质，这些物质就是专门对付身体中的自由基。在这里要特别提一个建议，希望需要做血液透析的尿毒症患者，每天吃点卷心菜，可以帮助身体恢复。

3、红辣椒

红辣椒可以说是肾脏最喜欢的食物之一了。它的果肉中含有一种叫做辣椒素的物质，是我们是肾脏最喜欢的物质，是保证肾脏健康的基础。为什么这么说呢？因为辣椒素可以分解我们体内的垃圾，特别是血液里面的垃圾，所以说对肾脏特别的好。

4、鸡蛋白

肾脏要想健健康康的，就得给它想要的食物，比如说足够的蛋白质。虽然说保护肾脏需要低蛋白低磷的饮食，但也不是一点蛋白质都不能要。像鸡蛋中的鸡蛋白就是很健康的蛋白质，是肾脏喜欢的。

5、西兰花

大家都知道西兰花是走在抗癌前线的食物之一，其实，西兰花除了抗癌之外，它还是能够帮助肾脏排毒的好食物。当我们身体中的毒素过多的时候，就会给肾脏带来沉重的负担，那么，如何帮助肾脏减轻负担呢？很简单，多吃一些西兰花就可以了。西兰花中有一种能够清除体内垃圾的物质，可以帮助把这些毒素排出体外。

所以说，肾好不好直接决定了你是否年轻。一个肾好的人，即使他的年龄已经到了四五十岁，但是看上去也就只有三十岁的样子。那么，想要用健康的方式减龄，就赶紧呵护好自己的肾脏吧！