老了不要锻炼太多！--给我们父母看看

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人老了都会有病、高寿的人基本不锻炼……这话不是乱说的，这是从医50年以上，国家卫生部认定的“国医大师”陆广莘教授的研究所得。

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陆广莘

1948年开始从事中医工作，曾任中国中医科学院主任医师，首届国医大师。

陆广莘教授，曾任中国中医科学院主任医师，首届卫生部认定的“国医大师”称号获得者，高寿88岁的陆广莘教授和一般的医生不一样，他认为中老年人健康关键在于：用脑（治脑）。

陆广莘教授说：

人老了，都会有病。也许他有三四种病，但他完全可以带病延年。

你大致是健全的就行了，也许个别零件完了，但身体的网络是完整的，那你一样是个健康人。常用脑的人长寿。

吃药就是老三样，又不贵又有效！

谈到中老年人多少会涉及的用药问题，陆广莘教授也公开了自己的备药方子：

就是老三样。吃一包“补中益气丸”和“加味逍遥丸”，可以抗抑郁，一个星期吃两次，每天吃也可以。

感冒了，拉稀了，皮肤过敏了，荨麻疹了，用“防风通圣丸”。再加一个“六味地黄丸”，家庭常备就够了。

这几种药，都是老中医才知道高性价比中成药，适用面广，也有效。建议大家可以购买一些备在家里，不要乱吃药效不明的保健品。

每天快步走，脑袋血液足

脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆，这是很多人都知道的。陆广莘教授也知道脑供血的重要性，因此很注重这方面。

陆广莘教授上楼是两步一跳的，走路是小跑，走快路是他自己对于日常保养、治病养生的门道，他说：

你看人的头在最上面，最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。

“脑为元神之府”，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。

无需用药，通过快步走的形式，就能保证脑供血。

老了反而不要锻炼太多！

很多人都把运动归为长寿的一个必备因素，其实根据陆广莘教授的常年研究发现：

人年轻的时候要锻炼，高寿老人锻炼没意义。

陆广莘教授特别提醒我们粉丝中60岁以上的：

活动活动就可以了。关键是用脑子，你脑子思考的问题是高远的，你会长寿的。

我是1952年北大足球队的，年轻时代的体育运动，对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多，老人骨头不灵了。

降糖、降脂不用药，多嚼几下！

除了血压这个问题，血糖血脂也是中老年人必须要注意的。当然了，血糖、血脂、血压这三者之间也是有关系的，这个血脂清了，血压也会有所改善。

多数人都是用药治疗，当然必要的用药是一定的，除了用药以外，陆广莘教授还说:

我1958年做过一个试验，50个糖尿病人，让他们嚼半小时海绵吐掉。

结果所有人的血糖、血脂都降了，说明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。

具体到生活中，陆广莘教授建议我们：

吃饭吃得快，血糖就会升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不容易造成脂肪积存。一个人能够活动活动，并且注意咀嚼，大脑退化就可以比别人晚几年。

快走补脑，

三种成药，

多嚼降糖，

这简单的几句话，是陆广莘教授多年研究、自用结果，只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。

建议大家把这个科学的、经过实践检验的好养生经验告诉朋友们！

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