老年人體能鍛煉計劃

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老年人體能鍛煉計劃               

老年人體能鍛煉計劃

對象
-老年人（65歲以上）獨居；
-想加強鍛煉增強體能；
-害怕跌倒，事先預防；
-曾有過跌倒的經歷。

目標
-通過我們的課程鍛煉，提高老年人預防跌倒的能力。

健身项目内容
- 增强老年人大腿的穩定力量 ;
- 有助于老年人保持骨骼的健康，降低骨折的風险；
- 學會如何擺設傢具，減少跌倒的危險；
- 增加自信心；
- 保持積極的心態。

上課時間
2012年2月20 日~5月1日每周一下午2 -3點，周四下午2-3 點半，　分組練習共１２週，每週２次課，每次課包括1小时練習和１個半小時的練習及知識。

上課地點 ：

唐人街天主教華人中心 (979 Cote Street, Montreal)

個人評估：
課程開始前(2月17日)和課程結束後，分別會有２次的個人評估，評估需預約;                                         一對一制，每次評估２０分鐘。

課程使用語言：廣東話。

任課教練:  由CLSC社區中心特派任教，有運動學專業背景。

課程要求:

ü  身心健全者(心臟病、老人痴呆症、中風患者…等不適合此課程)

ü  穿著簡便，自備運動鞋

ü  務必全勤

報名及諮詢請聯絡義工部：(514) 861-5244分機/ 231/233  cfsgmvd_assistant@hotmail.c