保护牙齿一个动作就足够！90岁不掉牙的方法现在才知道

麦大西岛

保护牙齿一个动作就足够！90岁不掉牙的方法现在才知道

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中医将叩齿称为〝叩天钟〞，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：〝朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落〞。唐代名医孙思邈也主张〝清晨叩齿三百下〞。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60—360次，不仅能强健牙齿，对身体也有很大好处。

据网友介绍，叩齿方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前后左右都碰到。平时坐车、洗衣、走路，都可随时练习。以下是叩齿的好处：

防口臭

经常叩齿还能防口臭，因为叩齿时，口中唾液增多，中医说唾液是金津玉液，可以清热祛火。

强健牙齿

叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，减少龋齿等牙病的发生。

保持面部肌肉

老人若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。

损害牙齿的行为不要做：

l.刷牙时用力过猛

刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。

2.经常咬硬食物

牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。

3.把牙齿当成万能工具

经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。

4.经常只用一侧咀嚼

经常偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨不平衡，轻者影响美观，重者可造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功效紊乱。

5.经常把牙咬得〝咯嘣〞响

经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。

另外，常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。

饭后吃一个鸭梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。