(图文)移民加拿大：精神出状况 帮助何处寻？

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(图文)移民加拿大：精神出状况 帮助何处寻？

环球华报  2013-08-16 18:45:30

如果得了精神类疾病，不要讳疾忌医，谈病色变。精神类疾病如忧郁症等并不是不治之症，如果及时发现并进行干预治疗的话，并不会对个人和家庭产生多大危害。目前如何让民众了解和知道精神健康方面的知识，普及精神病教育显得比较迫切。目前大温地区活跃着数十家扎根社区的与精神健康有关的民间机构，他们为民众的精神健康做出了很大贡献。 　　娜娜的故事 　　十多年前，当娜娜从广州移民到加拿大这个完全陌生的国度时，满怀憧憬和希望，努力地去适应新环境，也很幸运地找到了工作。可是，不知从何时开始，娜娜会莫名其妙地哭，无端地掉眼泪，甚至到了无法正常工作的地步。家人决定娜娜某方面出了问题，但娜娜自己却不这么认为。         　　后来家人外出工作，娜娜只能独自呆在家里，好在娜娜是个宅女，做做家务打发时光也觉得挺好。但日复一日的，娜娜的情绪开始变得不稳定，有时高兴有时低落，无人倾诉。更严重的是，每到傍晚，娜娜在为家人准备晚餐的时候，耳边会听到一群孩子的说话声，里面有男孩也有女孩，有嬉笑也有怒骂，而且到冬季时发生更频繁。渐渐地，娜娜的行为变得越来越怪异，妈妈束手无策，只得将她送往医院。         　　娜娜被诊断患了忧郁症，并在列治文的医院住了三四个月，她完全按照排定的作息生活，也按照医生的指示服药治疗。后来医院认为她恢复不错，就让她出院了。到现在，她持续服药，控制得很好。         　　出院后，娜娜在社区看到了加拿大华人情绪健康协会的宣传单后，便加入了协会的英语课程班，刺绣班和歌唱班。在这里，她结识了一些跟自己一样情绪出了状况的康复者，大家一起学习，相约逛街，并开始当上了义工。现在，娜娜耳边也还会回响孩子的声音，但她已不再害怕，知道这些声音不过是幻觉，她会大声歌唱，驱散这些声音。她还相信，终有一天这些声音会消失，这些顽皮的孩子也会渐渐长大。         　　娜娜的故事告诉我们，精神疾病是可以治疗的，如果及时发现并进行治疗的话，并不是不治之症，也不会对个人和家庭产生多大危害。如果及早治疗，疗效更好。尤其在初发阶段得到治疗，病情可能不会恶化。 　　精神病医生在对病人进行治疗         　　现在问题的关键是，让民众了解和知道精神健康方面的知识，了解精神疾病的症状显得尤为迫切。为此，加拿大华人情绪健康协会会长陈雅莉女士，特意在其名片后面，列出了忧郁症的十大征兆：难过，不快乐，食欲改变，睡眠习惯改变，无体力，低自尊/罪恶感，注意力不集中，自杀意念及无希望。并提示，若有上述症状超过两周应立即求治。         　　寻求社区心理健康组织帮助         　　如果感觉自己心情不好，情绪不稳，需要寻求帮助的话，你可以直接去看医生进行治疗，医生包括：家庭医生 (Family Doctor)，他们会诊断你的病症，并为你开处方。心理医生(Psychologist)，可诊断你的病情，治疗你的情绪和行为，但不能开处方，一般采用倾谈疗法。         　　精神科医生 (Psychiatrist)，诊断你的病症，用不同的方法治疗，包括开处方。一些精神科医生拥有自己的诊所，一些人在综合医院工作，还有一些人在精神病医院工作。         　　除了寻找医生之外，不妨求助一些社区中从事心理健康服务的非营利机构NGO组织。         　　目前，大温地区活跃着数十家植根社区的与心理卫生有关的社区组织，包括加拿大华人情绪健康协会，中侨青少年及家庭服务部、列治文成人心理卫生中心、列治文儿童及青少年心理健康服务等。这些社区组织都提供针对华人社区的国语和粤语的咨询服务。         　　中侨青少年及家庭服务部总监金佩玲女士在接受记者采访时说，中侨的心理热线主要提供的是倾听和转介服务。接听电话的义工都经过至少40个小时的培训，他们在接听客户的电话之后，根据客户的情况，若有需要再转介到有专业资质的心理辅导师那里接受进一步的辅导和治疗。         　　据他们多年接听电话的情况看，有相当一部分的客人主要是想找人诉说心中的苦闷，尤其一些不谙英文的华裔移民，能够通过热线电话用母语跟人聊天，沟通，已经感到非常开心了。因此，他们一般聊完之后，都会很开心地放下电话。目前，中侨提供国语和粤语两条热线，电话号码分别为604-270-8222(国语)，604-2708233(粤语)。         　　金女士说，对于那些确实需要进行心理辅导的客人，他们会转介给专业人士，会约定时间进行个别辅导。至于费用方面，中侨会根据客人的经济状况进行适当收费，经济状况好些的可以多负担一些，状况差一点的可以少负担一些。中侨希望能通过这种平衡的方式让更多的客人得到服务，因为有客人走出来寻求帮助已经非常难得了。         　　加拿大华人情绪健康协会自1995年成立以来，已有超过千人获得帮助。协会主要是进行精神健康的宣传教育工作和精神疾病患者的康复工作。协会每月都会在会所举办免费的精神健康讲座，由精神病科的医生和专家主讲。协会会长陈女士本人也是位有资质的心理辅导师。         　　为服务大众，协会还开办了各种各样的文娱兴趣班丰富会员的生活。更重要的是，协会培养了一支义工志愿者队伍，成员既有来自高校的青年学子，也有康复后的精神病患者，他们都怀着一颗善良而火热的心，服务于那些需要帮助的人。有兴趣的读者可拨打协会热线电话604-273-1791。         　　精神疾病的治疗方式         　　目前三种精神疾病主要有三种治疗方法：倾谈疗法，药物疗法，和全人(身心灵)疗法或辅助疗法。现在大多数心理健康专业人士推荐综合使用这些方法。许多心理健康专业人士也建议患者改变他们的习惯，如摄取更富营养的食物，得到充足的睡眠和保持活跃。 　　倾谈疗法         　　倾谈疗法是以交谈方式治疗精神疾病的疗法。治疗师与精神病患者交谈，从而指导和帮助他们改变想法和行为。倾谈治疗师可以是精神科医生，辅导员，心理治疗师，或是心理学家。         　　倾谈疗法强调治疗师对精神病患者在语言和文化背景上能够理解和相通，这样治疗会更有效果。目前，华人社区能讲国语和粤语的治疗师和健康机构已经越来越多，为患者提供了更方便的服务。 　　药物疗法         　　制药公司开发了很多药物来治疗精神疾病，然而只有医生和精神科医生可以开处方治病。         　　药物治疗能改变精神疾病在人身体和脑部的化学成分。但药物治疗会存在副作用。例如，很多药物可以治疗抑郁症，但是可以引起头疼和腹泻，也可以让人感到头晕和多汗。治疗焦虑症的药物可以让人感到疲倦和头晕，或者使他们的心肺增加更多的负担。因此，在使用药物之前，要搞清楚是否有副作用，尤其在使用多种药物的情况下。。         　　全人(身心灵)治疗/或辅助疗法         　　全人(身心灵)治疗也称传统疗法，或者辅助治疗。这些方法包括印度草医学、针灸、传统草药治疗、顺势疗法和自然疗法等。这些疗法主要关注人的整体性和所处的环境。其中一些疗法是来自某些特定的文化，和精神、灵性的实践有关。一些治疗方法已经存在多个世纪了。         　　在加拿大，有人认为这些治疗不如倾谈疗法或药物疗法可靠，因其不够科学。实际上，这是一种在加拿大社会的文化偏见，并不意味着这些疗法没有效。但需要强调的是，由于这些疗法没有纳入政府监管之中，治疗质量参差不齐，在选择时需调查下行医者的口碑。