注意！本周日凌晨两点加拿大重回夏令时

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注意！本周日凌晨两点加拿大重回夏令时

2016-03-10 22:37:51

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摘要：本周日(3月13日)凌晨2:00，加拿大将重新迎回夏令时。每逢换冬令时，加拿大人等于赚了1个小时，而换成夏令时的时候，就亏了1个小时，所以，换冬令时加拿大人往往得意洋洋，因为可以多睡1个小时，而一到换夏令时就怨声载道，毕竟大家都喜欢多睡一会儿。

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: U5 z) c3 F6 ~% U6 J综述)本周日(3月13日)凌晨2:00，加拿大将重新迎回夏令时。

每逢换冬令时，加拿大人等于赚了1个小时，而换成夏令时的时候，就亏了1个小时，就是说，3月13日那一天少了1小时，加拿大人得把表往前拨。

所以，换冬令时加拿大人往往得意洋洋，因为可以多睡1个小时，而一到换夏令时就怨声载道，毕竟大家都喜欢多睡一会儿。

有网络连接、时区又选择正确(比如多伦多是加拿大东部时区，温哥华是太平洋时区)的手机，电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需人工调整，不过还是建议自己再检查一下。

换了夏令时后，加拿大东部时间(多伦多/蒙特利尔等)和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时。温哥华和国内的时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时。

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由于时钟将调快一小时，大家会少了一小时的睡眠或复习时间，所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠和复习时间。另外大家在夏令时第一天上班或上课的时候也可能会感觉比较疲劳，开车的时候要特加小心。

夏令时的利弊

好处

1、高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏时制确实起到节省照明时间的作用。

2、不少零售商对夏时制持肯定态度。美国的糖果商院集团已经游说美国国会将夏时制延长到11月，因为万圣节是糖果销售最旺的季节，而家长们不希望孩子们在天黑以后还在外面游逛。

3、夏时制对患有夜盲症的人大有好处。

弊端

1、对低纬度地区，夏时制作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。

2、当夏时制开始和结束时，人们必须将所有计时仪器调快或调慢。尽管现在许多电子仪器(例如电脑、智能手机等)已经实现自动调整时间，但是其它机械仪器仍需要人工调节。

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3、当夏时制结束时，某些时间会在当天出现两次，这些都容易构成混乱。

如何愉快地过渡到夏令时

1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入;

2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;

3、把晚饭时间提前，让食物能早点消化;

4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;

5、早起拉开窗帘，让阳光帮你调节生物钟。

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