心态调理的16种方法

麦大西岛

心态调理的16种方法
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1积极看事物。你的心态好坏决定了你怎么看待事物。积极心态的人善于从积极的方面看问题，而消极心态的人则相反。

2郁闷找事做。心烦时，心神不定，烦躁不安。这时，有意识地做点体力运动或外出活动，能够转移思想注意力，平稳心情。

3性急缓说话。性情急躁，尽管出发点可能不坏，但容易出口伤人，覆水难收。

4心烦不决策。遇事心烦时，易头脑发热、任性冲动，而失去理性思考作出错误的决定。要放而处之，待平静后再做处理。

5找人排不快。心理不舒服，找人倾诉一下，能够一吐为快，把心中的怨气排解出去。但要注意倾听者的选择，防止雪上加霜。

6换位去思考。站在他人的角度看问题，你就会理解他人，释怀自己，变得豁达起来。

7微笑增魅力。微笑使自己阳光亲和，让人感到温馨亲切，给人以安全感并拉近彼此距离。

8付出当快乐。把付出看做是价值、看做是充实、看作是幸福，就不会计较得失，抱怨他人。

9谦虚不丢份。做人低调一点，你会得到尊重；与人真诚一点，你会得到真言；对人虚心一点，你会得到帮助；待人示弱一点，你会得到支持。

10保持常自省。经常问问自己，今天我做对了哪些事，特别是做错了那件事，常反思，常自知，你就站在了高处。

11学的去放下。人的烦恼和痛苦来自不该留下的舍不去，不该抱着的放不下。学会试着舍去和放下，你才能向前看、往前走。

12多看别人好。会欣赏他人是一种尊重，也是一种能力。善于发现别人身上的闪光点，能够增长自身的正能量。

13多为别人好。心存善念，多从善事，心灵就能不断净化，人脉资源就更加丰厚。

14多记别人好。记住别人好，就要回报别人好。回报多了，你人生的贵人就多了，福运之气就更足。

15自我纵向比。与别人少攀比，比自己强失落，比自己弱得意。学着经常与自己比，看看我有哪些进步提高和收获，可以不断增强自信；看看我有哪些失误和欠缺，才能保持一份清醒。

16学习长心智。学习是最好的心理调适方法。以下“六个读点”有助于丰富自身内涵，掌握做人做事、养心健体的精髓。

读点政治学，可以帮你明向。让你学会丰富政治素养走正确路。

读点道德学，可以帮你明心。让你学会培养良好品行丰富内涵。

读点思想学（哲学），可以帮你明悟。让你学会追求智慧方法头脑灵光。

读点历史学，可以帮你明智。让你学会传承民族文化坚定自信。

读点心理学，可以帮你明性。让你学会管理情绪和谐人际关系。

读点养生学，可以帮你明体。让你学会科学养生之法强身健体。