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今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方
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作者:
montreal
时间:
2013-1-10 09:57
标题:
今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方
今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方
太阳报 2013-01-09 18:30:00
卑诗省今年的流感季节十分严重,而有关官员已表示省内今年流传的流感病征特别勐烈,民众需要特别注意。
以下是健康专家和省内医生所提出的11个防止流感的祕方,希望读者朋友们可考虑采用。 1。常洗手
您的手是流感最常传染的必经之路。每天多洗手是防止流感的最佳祕方。
2。打喷嚏时用手臂/手巾挡住
用手挡打喷嚏将提升您分布病毒的机会。
3。确保足够的睡眠/休息时间
睡眠不足会造成免疫系统的衰退。
4。打预防针
预防针对容易感冒的人士(年迈人士,幼儿等)特别有帮助。
5。多运动
每天30到60分钟的运动可以加强您的免疫系统。
6。禁烟
吸烟会影响您免疫系统内的第一波防御,以防身体在病毒成形前排出有害病菌。
7。留在家里
防止传染您体能未发的病毒,或防止与病人接触。
8。清洗/消毒日常触碰的表面
厨房和浴室是时常需要清洗的病毒温床
9。迅速抛弃使用过的手巾
使用过的手巾可能带有细菌,而必须立刻抛弃。
10。喝茶
研究显示每天喝5倍红茶可以提升人体抗流感能力大约10倍。
11。吃大蒜/蘑菇
大蒜(尤其是生大蒜)抗病毒的能力十分高,而蘑菇可以加强免疫系统和增加体内白血球数量
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