肾好才能保持年轻补肾就吃这些食物(图) - www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网蒙城华人网蒙特利尔留学生论坛蒙特利尔中文网蒙城中文网

补肾就是对肾脏的一种呵护，肾好才能保持年轻。（图片来源：Adobe Stock）

很多人单纯的将补肾和壮阳画上等号，其实这是错误的观念。补肾并非是壮阳，而是对肾脏的一种呵护。

肾脏是我们人体中很重要的器官，肾好不好与人体健康的关系之非常大，涉及的面也很广。像痛经、虚汗、失眠等等看似和肾脏没有关系的疾病，其实都是因为肾不好造成的。不管是男人还是女人，肾脏都是健康之本，所以补肾非常重要。在中医的理论中，补肾最关键的方法就是食物。

哪些食物对肾脏好，补肾又该吃哪些食物？下面来看看日常生活中吃哪些食物可以补肾。

鱼肉一直是养生的佳品，特别是深海鱼肉。它们的肉质中含有可以与炎症抗衡的欧米伽3脂肪酸。这种物质是保护肾脏健康的有利武器，因此建议有肾炎的患者要多加食用。对于身体健康的人来说，平时多吃些鱼肉可以起到预防和补充蛋白质的作用。

自由基是会对人体产生伤害的，特别是肾脏不好的人。这个时候就需要卷心菜出场了。卷心菜中含有各种人体需要的维生素群，还有多种植物化学物质，这些物质就是专门对付身体中的自由基。在这里要特别提一个建议，希望需要做血液透析的尿毒症患者，每天吃点卷心菜，可以帮助身体恢复。

红辣椒可以说是肾脏最喜欢的食物之一了。它的果肉中含有一种叫做辣椒素的物质，是我们是肾脏最喜欢的物质，是保证肾脏健康的基础。为什么这么说呢？因为辣椒素可以分解我们体内的垃圾，特别是血液里面的垃圾，所以说对肾脏特别的好。

肾脏要想健健康康的，就得给它想要的食物，比如说足够的蛋白质。虽然说保护肾脏需要低蛋白低磷的饮食，但也不是一点蛋白质都不能要。像鸡蛋中的鸡蛋白就是很健康的蛋白质，是肾脏喜欢的。

大家都知道西兰花是走在抗癌前线的食物之一，其实，西兰花除了抗癌之外，它还是能够帮助肾脏排毒的好食物。当我们身体中的毒素过多的时候，就会给肾脏带来沉重的负担，那么，如何帮助肾脏减轻负担呢？很简单，多吃一些西兰花就可以了。西兰花中有一种能够清除体内垃圾的物质，可以帮助把这些毒素排出体外。

所以说，肾好不好直接决定了你是否年轻。一个肾好的人，即使他的年龄已经到了四五十岁，但是看上去也就只有三十岁的样子。那么，想要用健康的方式减龄，就赶紧呵护好自己的肾脏吧！

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