心态调理的16种方法 - www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网蒙城华人网蒙特利尔留学生论坛蒙特利尔中文网蒙城中文网

1积极看事物。你的心态好坏决定了你怎么看待事物。积极心态的人善于从积极的方面看问题，而消极心态的人则相反。

2郁闷找事做。心烦时，心神不定，烦躁不安。这时，有意识地做点体力运动或外出活动，能够转移思想注意力，平稳心情。

3性急缓说话。性情急躁，尽管出发点可能不坏，但容易出口伤人，覆水难收。

4心烦不决策。遇事心烦时，易头脑发热、任性冲动，而失去理性思考作出错误的决定。要放而处之，待平静后再做处理。

5找人排不快。心理不舒服，找人倾诉一下，能够一吐为快，把心中的怨气排解出去。但要注意倾听者的选择，防止雪上加霜。

6换位去思考。站在他人的角度看问题，你就会理解他人，释怀自己，变得豁达起来。

7微笑增魅力。微笑使自己阳光亲和，让人感到温馨亲切，给人以安全感并拉近彼此距离。

8付出当快乐。把付出看做是价值、看做是充实、看作是幸福，就不会计较得失，抱怨他人。

9谦虚不丢份。做人低调一点，你会得到尊重；与人真诚一点，你会得到真言；对人虚心一点，你会得到帮助；待人示弱一点，你会得到支持。

10保持常自省。经常问问自己，今天我做对了哪些事，特别是做错了那件事，常反思，常自知，你就站在了高处。

11学的去放下。人的烦恼和痛苦来自不该留下的舍不去，不该抱着的放不下。学会试着舍去和放下，你才能向前看、往前走。

12多看别人好。会欣赏他人是一种尊重，也是一种能力。善于发现别人身上的闪光点，能够增长自身的正能量。

13多为别人好。心存善念，多从善事，心灵就能不断净化，人脉资源就更加丰厚。

14多记别人好。记住别人好，就要回报别人好。回报多了，你人生的贵人就多了，福运之气就更足。

15自我纵向比。与别人少攀比，比自己强失落，比自己弱得意。学着经常与自己比，看看我有哪些进步提高和收获，可以不断增强自信；看看我有哪些失误和欠缺，才能保持一份清醒。

16学习长心智。学习是最好的心理调适方法。以下“六个读点”有助于丰富自身内涵，掌握做人做事、养心健体的精髓。

读点政治学，可以帮你明向。让你学会丰富政治素养走正确路。

读点道德学，可以帮你明心。让你学会培养良好品行丰富内涵。

读点思想学（哲学），可以帮你明悟。让你学会追求智慧方法头脑灵光。

读点历史学，可以帮你明智。让你学会传承民族文化坚定自信。

读点心理学，可以帮你明性。让你学会管理情绪和谐人际关系。

读点养生学，可以帮你明体。让你学会科学养生之法强身健体。

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