www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网 蒙城华人网 蒙特利尔留学生论坛 蒙特利尔中文网 蒙城中文网
标题:
OL周末瘦肚子最快方法(组图)
[打印本页]
作者:
montreal
时间:
2012-8-6 07:42
标题:
OL周末瘦肚子最快方法(组图)
OL周末瘦肚子最快方法(组图)
2012-08-05 14:40
光鲜亮丽的OL们都想拥有性感火辣的身材，但是小肚腩却让很多OL困扰，天天久坐有小肚腩也是很正常的事情。今天小编就专门为OL准备了瘦肚子最快方法，只要OL周末的时候在家练习以下动作，你就能轻松甩掉赘肉，5个步骤一步解决小肚腩的烦恼。
(网络撷图)
瘦腹运动方法身体躺卧在地面上，双手掌心贴地双脚并拢脚尖勾起，双脚放在健身球上，抬起你的臀部，身体形成一条斜线，动作坚持10个呼吸左右。
(网络撷图)
身体侧卧在地面上，右手弯曲手肘枕在头下，左手弯曲手肘支撑在体前，双脚夹着健身球，保持自然呼吸，动作坚持5秒钟后，吸气，上半身不动，向上抬起你的下半身，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
(网络撷图)
双脚分开与髋同宽跪在地面上，腰背挺直眼睛直视前方那个，双手平局在胸前和地面平行，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸，然后吸气，山体慢慢向后倾斜，双脚保持不变，动作坚持10个呼吸左右。
(网络撷图)
四肢跪地撑跪在地面上，保持自然呼吸，然后吸气含胸，坚持5个呼吸，然后抬头沉腰，动作坚持10个呼吸左右。
(网络撷图)
双手手肘和双脚膝盖跪在地面上，头部看着地面，动作坚持5个呼吸左右，吸气，双腿膝盖伸直，双脚勾起，身体形成一条直线，动作坚持10个呼吸左右。
欢迎光临 www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网 蒙城华人网 蒙特利尔留学生论坛 蒙特利尔中文网 蒙城中文网 (http://montrealchinese.com/)
Powered by Discuz! X3.2
