提升成效：一定要会的10倍速学习法(图) - www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网蒙城华人网蒙特利尔留学生论坛蒙特利尔中文网蒙城中文网

“对呀，我听隔壁部门小王说，现在某张证照是转职必备，我看我们一起去报名，两人同行还打9折呢！”

这样的对话，你一定不陌生，高度的职场危机感让上班族无不多想学习新的知识技能，不过久而久之，也出现各种学习症候群，包括以下几种类型：

1.清单派：遇到外国客户就变哑巴，所以千方百计想练出一口流利英语；看到云端应用很夯，就忙着学程式设计。年初的学习清单列下来“族繁不及备载”，到年底还是一事无成。

2.证照派：抽屉拉开就是十几张证照，看起来很唬人，不过多数却对工作发展没太多实质帮助。

3.学院派：有课必上、有讲座必听，就像办公室里的职业学生，虽然学了不见得用得上，但看着学习护照密密麻麻的戳印，内心也大大满足。

若像无头苍蝇般地乱学，只会让自己更加“忙盲茫”。许多人单纯认为“多学就是有用”，“其实这观念大错特错！”SGS验证与企业优化事业群服务专案经理萧壬惠指出，上班族一天中较完整的学习时间，顶多只有下班后3小时，比起学生时期，这项资源格外珍贵，所以学习前务必问自己以下3个问题：要学什么？为什么要学？学了能不能马上派上用场？

如果以上几个问题的答案都是肯定的，你还必须掌握以下5大原则，才能缩短学习曲线，让学习快速又有效率。

《杠杆学习全攻略》作者本田直之认为，上班族学习投资了宝贵的时间和金钱，所以比理财投资更需要强调投资报酬率（ROI）。为此，本田直之建议用“俯视倒算法”，在确定要学什么之前，先想像自己想成为什么样的人、应该要会什么，进而找出需要学习的知识技能。

学习的方式不外乎读书、上课、请教专家等，但重要的是，要为学习设定“可量测的目标”，不论是考试成绩、证照考取，或学成后的分享皆可。

《东大生的无敌学习法》作者清水章弘就建议，将学习计划分成高、低目标，例如设下一年后多益要考860分高分的总目标（即高目标），接着依照考题拆成照片题、问答题、会话题、短文题、填充题、挑错题、阅读理解题等7个次目标（即低目标）。高目标可激发达到最终学习目的斗志，低目标则可提升每一个段落的学习成就感。

例如，日本本田汽车创办人本田宗一郎为生产引擎活塞环，他周游日本专研金属的重点大学，并在各地工厂见习，直接向专家请益，将关键知识结合所学，奠定本田汽车的发展基础。

阅读是最被广泛使用的学习法。像美国名主持人欧普拉．温芙蕾（Oprah Winfrey）总利用周末至少阅读3本书；全联福利中心总裁徐重仁透露自己踏进社会后，几乎都是靠读书成长。不过，可不是拿起书本从头读到尾就叫阅读，如何在短时间内萃取一本书的菁华，城邦媒体控股集团首席执行长何飞鹏提出6个步骤：

STEP2：仔细研究目录及第一章，读完目录就可知道全书逻辑和细节，第一章则会描述作者写作动机。

STEP3：花10～20分钟快速浏览全书，迅速找出各章节重点，尤其是核心概念、架构和有意义的图表。

STEP4：深度阅读重点章节，一边思考、质疑、辩证，目的是彻底消化吸收，必要时还要背诵。

STEP6：复习重要章节，并找出全书摘要，将重要章节整理成原则、词条、图表及案例，再转化成自己的说法，才算真正融会贯通。

研究证明，理解力会影响学习效果。尽管理解力跟天赋有关，但还是有些方法能透过训练增强。

增强理解力的第一个方法，是对事物观察入微。希望森林生涯辅导网总监李良达认为，伟大科学家的特质多半是比别人更用心观察，并透过观察帮助思考、理解。像17世纪时牛顿（Isaac Newton）因为被树上掉下的苹果砸中头，从而观察、思考、实验，论证出影响人类文明发展至钜的万有引力定律，就是最经典的例子。

人类对图像的记忆比文字深刻，因此图解也是增强理解力的好方法，《这样图解就对了》作者久恒启一认为，人们在阅读文字时，很容易忽略对意涵的理解，反而沉陷在表面的字斟句酌中。若找出关键字，再将事情的本质、意涵或过程用简单的圆框、箭头画出来，找出各关键字之间的关系，绝对比长篇大论更容易理解。

至于以上课、阅读来学习，也要掌握“7本书读1次，不如1本书读7次”的诀窍。《读书不必靠天份》作者、有日本“最受欢迎美女律师”之称的山口真由，大三就考上律师，她表示，绝大多数人上课或读书都不可能一次就理解所有内容，反而是同样内容反覆和持续去读、去听，每次都会发现不同细节，触发新的观点，自然提升对内容的理解力。

人生中难免会遇到检定、升等或公职等各种大小考试，除了死背苦读，其实有更有效的记忆诀窍。《医学院高材生才知道的惊人“记忆术”》作者、日本脑科权威筑山节认为，大脑会排斥不熟的事物，也会误以为已经完全读取看到、听到的资讯，所以他建议运用“看”、“写”、“念”3种感官来记忆，只有在阅读（即“输入”）后不断重复“输出”，才能记住真正重要、非记不可的情报。

他推荐的输出方式包括写笔记及朗读。动手写笔记可让眼睛再次输入，出声朗读也能经由耳朵再次输入进脑中，如此连同第一次的阅读、听讲的输入，同一个资讯输入3次，配合视觉、听觉、手部运动，进而强化脑中记忆。

即使做完“看”、“写”、“念”3步骤，更重要的是“复习”。根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线理论，人们在学习后的20分钟会忘记42％、记得58％，学习一天后会忘记74％、记得26％。因此，《1分钟超强记忆法》作者石井贵士依此理论建议，复习的最佳时机是记得一半又忘记一半的时候，也就是学习后20分钟到1小时之间。

萧壬惠认为，学习后不即时应用，就像考到驾照却不敢上路一样，“学了不用或不分享，那是永远学不会的。”

例如，萧壬惠自费去上简报技巧课程，回来后将所学分享给同仁，并和同仁约法三章，日后给客户的简报都要按新标准制作，在分享过程中不仅复习所学，也弥补学习的疏漏。更棒的是，日后客户对他们所提交的简报满意度跟着大幅提升，对她和同仁都是最好的肯定。

透过练习和分享，得到受众即时与真实的回馈，也才知道该如何精进。美国知名记者麦尔坎．葛拉威尔（Malcolm Gladwell）在《异数》一书中提到，披头四在1960年代还是个没没无闻的高中摇滚乐团时，就勇闯德国汉堡的夜店表演。即使酬劳低、音响烂、听众不赏脸，他们没有躲回英国利物浦老家车库，而是没日没夜地在听众前表演苦练，得到最直接的回馈，逼迫自己变得更强更好。在成名前，披头四已累积1,200场表演经验，超越大多数乐团的表演场次。

职场很严酷，时间很宝贵，一旦确定学习项目的重要性和迫切性后，就卷起袖子开始吧。只要掌握5大原则，一定能提升成效！

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