诊所里，常常见到有人描述病情时，只会用不舒服来形容，问是哪里不舒服，回答说，哪里都不舒服。这种症状，从年轻的二十几岁到六十几岁都有。其实，这是压力造成的。
美国哈里斯调查中心发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力下，你的身体也会提出“抗议”。大多数病人一听这个会立刻反驳说，我没有压力！尤其是一些生活条件优越的，更会否认。实际上，人95%都是潜意识，换句话说，能够自我觉察到的压力只占5%。当出现不适症状时，说明，身体已经在通过“不舒服”在给你打电话了，你一定要倾听啊！
大脑“打来的电话”
法国研究人员发现一种酶，一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状
心脏“打来的电话”
面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。
胃肠“打来的电话”
胃疼、胃肠胀气、消化不良是最常见的不舒服症状。这是因为身体进行压力反应的第一步，就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时，压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。
皮肤“打来的电话”
粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量，引起阳痿。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。此外，子宫肌瘤、乳腺增生等等，都直接和压力有关
减压方法
首先强调的这些不是疾病的治疗方法，诊断和治疗，一定要找医生去做。减压是改变整个身体和心理、情绪的大环境，不让疾病和亚健康症状滋生出来。
1 药物精油。有非常多的精油，都有放松神经、改善情绪，减轻压力的作用。同样这个减压过程，也有潜意识和显意识的区别，换句话说，或许是一觉醒来，你觉得紧张焦虑没有了，对生活有了激情，以前发憷的事情，可以轻松应对了。
2 锻炼。规律的运动，尤其是温哥华，要在阳光下的运动最佳。
3 冥想打坐，至少长做深呼吸。
4 一种信仰。对于四十岁以后的人尤为重要。
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