圣诞新年假期结束了 上班前先调整作息 |
2015-01-04 18:51:31 世界新闻网 [0 |
![]() 假期过后,不少人会出现「假期综合症」。 结束假期上班或上学,很多人在接下来的一周里,可能会发现自己出现容易疲劳、注意力难集中等问题。西门菲沙大学(SFU)心理学副教授桑拉 (Joti Samra)表示,这种类似宿醉的症状,是因为假日期间改变正常作息,比如熬夜、摄入更多不健康食物、饮酒、更多社交活动等情况所致 桑拉指出,这种「假期综合症」与坐飞机时差反应(jet lag)不同,并非单纯的睡眠问题,而是会出现数天的疲劳,建议尽早恢复正常作息。比如本周末就开始设定正常闹铃时间,准时早起早睡。在接下去的一周里也要避免过多的社交活动,恢复健康饮食,都会有所帮助。 |
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