老年人體能鍛煉計劃
對象
-老年人（65歲以上）獨居；
-想加強鍛煉增強體能；
-害怕跌倒，事先預防；
-曾有過跌倒的經歷。
目標
-通過我們的課程鍛煉，提高老年人預防跌倒的能力。
健身项目内容
- 增强老年人大腿的穩定力量 ;
- 有助于老年人保持骨骼的健康，降低骨折的風险；
- 學會如何擺設傢具，減少跌倒的危險；
- 增加自信心；
- 保持積極的心態。
上課時間
2012年2月20 日~5月1日每周一下午2 -3點，周四下午2-3 點半， 分組練習共１２週，每週２次課，每次課包括1小时練習和１個半小時的練習及知識。
上課地點 ：
唐人街天主教華人中心 (979 Cote Street, Montreal)
個人評估：
課程開始前(2月17日)和課程結束後，分別會有２次的個人評估，評估需預約; 一對一制，每次評估２０分鐘。
課程使用語言：廣東話。
任課教練: 由CLSC社區中心特派任教，有運動學專業背景。
課程要求:
ü 身心健全者(心臟病、老人痴呆症、中風患者…等不適合此課程)
ü 穿著簡便，自備運動鞋
ü 務必全勤
報名及諮詢請聯絡義工部：(514) 861-5244分機/ 231/233 cfsgmvd_assistant@hotmail.c
| 欢迎光临 www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网 蒙城华人网 蒙特利尔留学生论坛 蒙特利尔中文网 蒙城中文网 (http://montrealchinese.com/) | Powered by Discuz! X3.2 |