www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网蒙城华人网蒙特利尔留学生论坛蒙特利尔中文网蒙城中文网

标题: 令人忧心加拿大成年人仅9%心脏健康 [打印本页]

作者: halifax 时间: 2014-1-13 19:43
标题: 令人忧心加拿大成年人仅9%心脏健康

令人忧心加拿大成年人仅9%心脏健康
6 u# y- }- P8 U L7 K m/ g" H

加西周末 2014-01-13 11:41:48 [0条评论,查看/发表评论]

　　根据加拿大统计局公布的数据显示，癌症、心脏病和中风为目前加拿大人三大死因。尽管加拿大总人口达3千多万人，但心脏属健康水平的成年人只有9%。此外，平均每7分钟就有一个加人死于心脏疾病或中风。

　　安大略省临床科学评估研究所(Institute for Clinical Evaluative Sciences)、心脏及中风基金会(Heart and Stroke Foundation)和多家多伦多医院，合作研发了一个名为“CANHEART”的健康指数(满分为6分，最低为0分)，以检测加人的心脏健康水平。　　专家调查了46.4万个12岁以上的加拿大人，了解他们的身体健康情况、参与活动，以及由2003至2011年期间使用医疗服务的情况。调查员指出，大约三分一的受访者表示他们几乎不锻炼身体，且每天食用的蔬菜也十分有限。专家表示，事实上这种情况非常普遍﹐大约一半加人未能达到体育锻炼标准，以及依照健康饮食指引进食。
　　加拿大肥胖症网络(Canadian Obesity Network)专家Dr.Arya Sharma表示，人们虽然知道自己缺乏锻炼，或饮食不健康，但依然没有纠正的行动，原因是他们没时间、或是生活有压力。
　　调查结果发现，约37%成年人的心脏不健康，属于健康水平的只有9%。调查还发现，女性的心脏健康水平达13%，而男性心脏健康水平只有6%。另外，卑诗省居民心脏健康指数最高，达到4.1，最差的是纽芬兰，只有3.5。
　　此外，12至19岁青少年的心脏健康率也不比成年人好，心脏不健康的青年占一半，较健康的仅占16.6%。专家表示，随着年纪增长，如果再加上体重增加，以及患有高血压及糖尿病，心脏的负担会越来越重，心脏健康水平则会越来越差。
　　心血管专家Dr.Beth Abramson表示，心脏病和中风是加国第二号致命疾病，为了改善心脏健康，她建议民众自制午餐，并且坚持每天散步半小时，同时多吃蔬菜，远离垃圾食品。
　　心脏健康小知识
　　不要吸烟：吸烟是导致心脏病、中风以及癌症的主要因素。因为吸烟会增加动脉中血小板的拥堵，降低血液中的氧气含量，增加血液凝结的危险以及增加血压，从而导致心脏工作困难。戒烟48小时后，发作心脏病的几率就开始降低;戒烟一年，因吸烟引起的心脏病发病几率会降至一半。
　　改变饮食习惯：加拿大人中有60%的人超重或过度肥胖，极大地增加心脏病发作的危险。保持健康的体重，按照《加拿大饮食指南》(Canada’s Food Guide)的建议吃各种食物有利于减少发病几率。
　　运动：不愿运动的人发病率是其他人的两倍，所以每天至少要拿出30分钟的时间运动。可以参考加拿大健康运动指南(Canada’s Physical Activity Guide)。
　　减少压力：通常压力过多的人胆固醇含量要高，血压就会升高，容易引发动脉硬化。如果生活中难以避免压力，可以寻找一些放松的办法。

欢迎光临 www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网蒙城华人网蒙特利尔留学生论坛蒙特利尔中文网蒙城中文网 (http://montrealchinese.com/)

www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网 蒙城华人网 蒙特利尔留学生论坛 蒙特利尔中文网 蒙城中文网

www.MontrealChinese.com蒙特利尔华人网蒙城华人网蒙特利尔留学生论坛蒙特利尔中文网蒙城中文网